出産から退院までにすることは意外にたくさんあります。

自分の体のケアや赤ちゃんの授乳、オムツなどの指導をされます。

入院は基本的に5~7日です。4日で退院になる場合もあります。

1.産後1日目

2.産後2日目

3.産後3日目

4.産後4日目

◇産後は体力や初めての事で精神的に疲れています。

授乳の合間など休めるときはできるだけ疲労回復につとめてください。

足のむくみ・・・足を高くして休んだりマッサージしてください。

肩こり・・・授乳するときに抱っこしますので肩や腕がこります。家族にマッサージしてもらいましょう。

◇産後は尿漏れを一時的に起こす事もあります。

骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操というものがあります。

尿漏れ予防に産後一日目からはじめましょう。

スポンサードリンク